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帮你养成11种健康饮食习惯的方法
健康生活

帮你养成11种健康饮食习惯的方法

2年前 (2017-03-20) 407浏览 0评论

给自己吃更多的蔬菜 你知道你应该吃更多的蔬菜,它们充满了很好的纤维和纤维素。但是,一般人只吃了他们应该吃的一般的数量。那么怎样才能吃更多的蔬菜呢?将你的肉食减少,换成蔬菜。或者将蔬菜做成像米饭一样,这样会减少热量,增加主要营养。 杜绝零食攻击你的...

养生四个境界
健康生活

养生四个境界

2年前 (2017-03-18) 310浏览 0评论

黄帝说:我听说上古时代的“真人”,他们洞悉自然界的规律,掌握阴阳变化的机理,吸收吐纳精气,独立修道,精神内守以养精气,全身内脏肌肉协调一致运动,所以他们与天地同寿,没有终结之日,这就是“与道共生”。 中古时代除了“真人”外,还有“至人”。他们敦厚淳朴...

你能做什么让你感觉更好?
健康生活

你能做什么让你感觉更好?

2年前 (2017-03-07) 292浏览 0评论

这是真的,晚期心力衰竭不能治愈 – 但它可以治疗。 匹兹堡大学心脏病学家和心力衰竭主任Michael A. Mathier博士说:“有这么多的医疗团队和你可以帮助你拥有更长、更好的生活。 在你的治疗中发挥积极的作用,因为这可以改善你的症...

30分钟锻炼惯例
健康生活

30分钟锻炼惯例

2年前 (2017-03-06) 402浏览 0评论

30分钟闪电式健身 认为你没有时间锻炼? 你锻炼的强度是关键。你去做 短突发、高强度的锻炼提高你的新陈代谢和色调肌肉。 使用这个30分钟的“快速”程序,包括有氧运动和阻力训练。 如果你是45岁以上的男人或55岁以上的女人刚开始锻炼,这种方式或许...

脂肪食物,适合食物
健康生活

脂肪食物,适合食物

2年前 (2017-02-28) 362浏览 0评论

爆米花是一种完美的健康零食 低脂爆米花是脆脆、美味和全谷物纤维的来源。 此外,你可以享受一大分用“94%无脂奶油”和爆炸爆米花做的爆米花。土豆片是高脂肪,如果你喜欢薯条,根据你的份量吃烤的。 你需求一碗的纤维 开始你一天的滋养,选择一个全谷物麸皮...

食物是水的好来源
健康生活

食物是水的好来源

2年前 (2017-02-20) 288浏览 0评论

你的饮食中有多少水? 饮用液体不是保持水分的唯一方法。你通常每天从食物中获得约20%的水。 如果你吃某些东西,你可以得到更多。 通过食物摄取水有好处:在获得营养物质的途中慢慢的吸收水分。 黄瓜 它含有95%的水和低热量,它们还可以帮助抵抗炎症,甚...

你的血糖失控了吗?
健康生活

你的血糖失控了吗?

2年前 (2017-02-13) 436浏览 0评论

你不检查你的血糖 患有2型糖尿病的人通常可以通过饮食,运动和药物来控制他们的血糖水平。 但是,除非你每天用米检查你的血糖水平,否则你不会得到最准确的结果。任何糖尿病患者都可以通过检查他们的血糖来获益。 当您在日志中跟踪结果时,医生可以告诉您对治疗计...

十种能抵抗疼痛的食物
健康生活

十种能抵抗疼痛的食物

2年前 (2017-02-13) 272浏览 0评论

生姜 作为传统医学的主食,这种刺鼻的根可能最出名的是其抗恶心,胃舒缓的性能。 但是姜也可以对抗疼痛,包括来自运动的肌肉痉挛以及月经痉挛。一项研究发现姜胶囊以及非处方抗炎药物如布洛芬在缓解疼痛时起作用。 蓝莓 这些小多汁的宝石有很多植物营养素,可以...

这些迹象你没有得到足够的睡眠
健康生活

这些迹象你没有得到足够的睡眠

2年前 (2017-02-13) 503浏览 0评论

如果你没有得到好的睡眠,你的皮肤可能很快就会显示出来。 一些研究发现缺乏睡眠和痤疮之间的联系,这可能与睡眠如何控制身体中的激素有关。没有好的睡眠也伤害免疫系统,让你的身体暴露许多不同的问题。   你的眼睛看起来不好 发红,浮肿,黑眼圈和...

什么是痔疮?
健康生活

什么是痔疮?

2年前 (2017-02-13) 587浏览 0评论

任何人都可能得痔疮 痔疮不是罕见的,奇怪的病症。 许多人 – 男人和女人 – 都有痔疮。 只有当他们膨胀并导致你意识到他们在那里的问题。 大约一半的人在50岁的时候出血,有疼痛或其他症状。妇女可能在怀孕期间得到它们。 它们...